DORAMAがスキ

インターネットをしていたら、ヒンズースクワットは
非常にダイエット効果が高い、という記事を見かけた。

細かい内容は覚えていないが、スクワットを15回すれば、
腹筋を500回するよりも運動効果がある、とか書いてあったのだ。

まさかそこまで違いがあるとは思えないが、とにかくスクワットはいいらしい。

今自分は、腹筋、足に重りをつけての足踏みなんかをしているが、
そこにスクワットを加えれば、相当に効果的なことになる。

記事の内容が真実かはわからないが、メニューを追加するだけなら
デメリットになることはないし、20回ぐらいでも
十分すぎる効果が出るらしいから、自分への負担も少ない。

そういうわけで、三日ほど前からやるようにしているが、
一日目で、早速筋肉痛のような状態になり、徐々にひどくなってきたのだ。

効果が高いというのは本当のようだと実感できているが、
これはあくまでも筋肉がつきやすくなったということであり、
まだダイエット効果までが実証されたわけではないとも言える。

はたして体重を落とすのにも有効かどうか、それは１ヶ月ほど続けた後に
初めてわかることだから、まずは継続することが肝要である。

これでかなり痩せることができたら、ダイエットに悩むいろんな人に伝えよう。